jpnc15 
美容に関心をもつ方に絶対オススメしたいのは身体を温めること！
温活と美容がどのように関係するのかをお伝えします。
1.体温があがることで新陳代謝があがる！
新陳代謝があがると皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)が活性化され、
肌トラブルの改善が早くなります。
また新陳代謝があがると脂肪燃焼効果も高まるため、
今までと同じ活動量でも消費カロリーは多くなり、ダイエット効果も期待できます。
2.身体が温まると筋肉が動きやすくなる！
身体が温まることで関節や筋肉の可動域が広くなります。
すると今まで使えていなかった身体の部分がしっかり使われるようになり、
姿勢が整い痩せやすい身体になります。
また肩こり解消や冷え性改善にもなります。
3.体温があがると免疫力があがる！
平熱があがると免疫力があがり、
風邪や病気にかかりにくくなることがわかっています。
からだを温めるために次のことを実践してみましょう！
1.湯船に浸かる
40℃程度のお湯に10〜15分ほど浸かるだけでも大丈夫！
特に梅雨は思った以上に身体が冷えています。ゆっくり温まりましょう。
2.冷たいものを飲食しすぎない
飲み物はホットまたは常温がおすすめです。
3.適度なストレッチ
身体がほぐれると全身が温まりやすくなりますので、適度なストレッチがオススメです。
