HABIT PERSONAL GYMとは

HABIT PERSONAL GYM（ハビットパーソナルジム）は、株式会社Natural（本社：東京都渋谷区恵比寿）が運営するパーソナルトレーニングジムです。代表取締役の小尾晋太郎氏のもと、「続けられるトレーニング」を軸に、医師監修のメソッドで多くの利用者をサポートしています。

最大の特徴は、一般内科・外科医の知見に基づいたトレーニングメソッドを採用していること。医学的根拠に基づいたプログラム設計により、安全性と効果の両立を実現しています。フィットネス業界では珍しい「医師監修」を打ち出し、初心者から上級者まで幅広い層に信頼されているジムです。

また、モデルや芸能人などの著名人からの支持も厚く、結果を出したい方が選ぶジムとして注目を集めています。2026年7月には田町店をオープンし、さらなる店舗拡大を続けています。

コンセプトと4つの強み

HABIT PERSONAL GYMが掲げるコンセプトは、「楽しい、また来たい、だから続く」。これは単なるスローガンではなく、すべてのサービス設計の根幹をなす考え方です。目に見える変化は2ヶ月あれば充分——このコンセプトを支えるのが、以下の4つの強みです。

01 医師監修の効果的なトレーニングメソッド

一般内科・外科医として培った医学的知見に基づき、トレーニングプログラムを設計。「頑張っても効果が出なければ意味がない」というスタンスのもと、なるべく楽に、効率的に、そして確実に効果の出るメソッドを提供しています。過度な負荷や間違ったフォームによる怪我のリスクを最小限に抑えながら、最大限の効果を引き出す指導が特徴です。

02 ボディメイクのプロによるオーダーメイドトレーニング

10名以上の多様なバックグラウンドを持つトレーナーが在籍。キックボクシング、ファンクショナルトレーニング、ダンスエクササイズ、TRXなど、マニュアル通りの画一的なメニューではなく、利用者一人ひとりの目的・体力・好みに合わせたオーダーメイドプログラムを提供します。飽きの来ない多彩なメニューで、楽しく継続できる環境が整っています。

03 短時間で効果の出る50分間のトレーニング

1セッションはたったの50分。マンツーマン指導に加え、自重トレーニングやキックボクシングなど効率的に結果を出せるメニューを組み合わせることで、短時間でも高い効果を実現します。忙しいビジネスパーソンや家事・育児に追われる方でも、無理なくスケジュールに組み込める設計です。

04 日常生活の質の向上と食生活サポート

トレーニングだけでなく、LINEを活用した食生活アドバイスも実施。極端な糖質制限や過度なカロリー制限を基本とせず、日常生活に取り入れやすい現実的な食事改善を重視しています。仕事の飲み会や外食の場面でも、その都度LINEで相談できるため、無理なく健康的な食習慣を身につけられます。

トレーニング内容の詳細

HABIT PERSONAL GYMのトレーニングは、完全マンツーマン・オーダーメイドを基本としています。一般的なパーソナルジムのように決まったメニューをこなすのではなく、利用者の目的・体力レベル・身体の状態に合わせて、毎回最適なプログラムを組み立てます。

多彩なトレーニングメニュー

HABITでは、以下のようなバリエーション豊かなトレーニングを提供しています：

LINEを活用した食事サポート

ダイエットやボディメイクにおいて、トレーニングと同じくらい重要なのが食事管理です。HABITでは、専属トレーナーがLINEを使って毎日の食事をサポート。食事内容の写真を送るだけで、プロの視点から適切なアドバイスを受けられます。

方針は「無理のない食事制限」。極端な糖質制限やカロリーカットではなく、日常生活に無理なく取り入れられる食事改善を重視しているため、リバウンドしにくい習慣づくりにつながります。飲み会や外食が多い方でも、その都度相談できるのが大きな安心材料です。

設備・アメニティの充実度

ジム通いを継続するうえで、「また来たい」と思える環境は非常に重要です。HABIT PERSONAL GYMは、設備面でも高いこだわりを持っています。

本格的な器具やマシンを完備

TRX、パワーラック、スラッグラインをはじめ、サンドバッグやランニングマシンなど、トレーニングに欠かせない器具を充実させています。パーソナルジムでありながら、本格的なトレーニング環境が整っているのが魅力です。

個室ジムではできない広々空間

パーソナルジムは狭い空間というイメージがありますが、HABITは開放的な広々とした空間を実現。のびのびとトレーニングに集中できる環境で、閉塞感なく運動できます。

香りにこだわった快適空間

フレグランスプロデューサー石坂将氏監修による「香り環境」を導入。香り環境が良いほど運動パフォーマンスが向上するという研究結果に基づき、最適な空間を提供しています。

清潔な設備と充実したアメニティ

ロッカー、シャワー室、パウダールームは清潔感が保たれ、ドライヤーやモイスチャーシャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、オーガニックオイルトリートメントなどのアメニティも充実しています。

体成分分析装置InBodyについて

HABIT PERSONAL GYMでは、医療機関でも採用される高精度の体成分分析装置「InBody」を導入しています。InBodyは、体脂肪量・筋肉量・水分量・基礎代謝量などを正確に測定できる機器です。

InBodyの測定精度については、世界中で30件以上の研究論文が発表されており、人種・性別・年齢・体型・疾患有無に関係なく、既存の基準法と高い相関が示されています。腎臓・消化器・循環器・内分泌・栄養・リハビリ・高齢者・小児・運動生理など、様々な臨床分野で活用されている信頼性の高い分析装置です。

HABITでは、このInBodyによる客観的なデータに基づいた個別プログラム設計を行います。「なんとなく痩せたい」ではなく、具体的な数値目標を持ってトレーニングに取り組めるため、モチベーション維持にも効果的です。体験レッスンでは、InBody計測データが参加者全員に無料プレゼントされます。

トレーナー陣の特徴

パーソナルトレーニングの質を最終的に決めるのは、トレーナーの実力と相性です。HABIT PERSONAL GYMには、多様なバックグラウンドを持つトレーナーが多数在籍しています。

サッカー、キックボクシング、ダンス、トライアスロン、バレーボール、野球など、各トレーナーが持つ豊富なスポーツ経験と、理学療法士の資格保持者も在籍する専門性の高さが特徴です。ボディコンテスト出場経験のあるトレーナーによる実践的な指導も受けられます。

マンツーマン指導である以上、トレーナーとの相性は重要な要素。HABITではトレーナーの指名制度に対応しており、体験レッスンで相性の良いトレーナーを見つけたら、継続して同じ担当者に指導を受けることが可能です。通い始めてから「別のトレーナーに変えたい」と感じた場合も、柔軟に変更できる体制が整っています。

「運動が初めてで不安」「怪我なく安全にトレーニングしたい」という方も、経験豊富なインストラクターが一人ひとりの体力レベルに合わせて指導するため、安心して始められます。

全国の店舗一覧

HABIT PERSONAL GYMは、東京18店舗・大阪1店舗の合計19店舗を展開しています（2026年7月時点）。いずれも駅近の好立地で、仕事帰りや買い物のついでに通いやすい環境です。全店舗相互利用が可能なため、自宅近くと職場近くの店舗を併用することもできます。

営業時間

朝7時から夜23時まで営業しているため、出勤前の早朝トレーニングや仕事終わりの夜遅い時間帯でも通うことができます。自分のライフスタイルに合わせて無理なくスケジュールを組めるのが魅力です。

体験レッスンの流れ

HABIT PERSONAL GYMでは、無料カウンセリング＆体験レッスンを実施しています。以下の5ステップで、約60分の充実した体験を受けることができます。

よくある質問

運動初心者でも大丈夫ですか？

はい、まったく問題ありません。運動経験がまったくない方や運動が苦手な方も多く通われています。経験豊富なインストラクターが一人ひとりの体力レベルに合わせて指導しますので、過度な負荷をかけることはありません。初心者にこそ丁寧な指導が受けられるジムです。

体験レッスンに必要な持ち物はありますか？

ございません。ウェア（上下）、シューズ、靴下、バスタオル、フェイスタオルはすべて無料でレンタルできます。手ぶらで気軽にお越しください。シャワー室・パウダールームも完備しており、運動後もそのままお出かけいただけます。

営業時間と予約方法を教えてください。

営業時間は平日・土曜日が7:00〜23:00、日曜・祝日が7:00〜18:00です。予約はオンラインで簡単に行え、24時間いつでも受付可能です。人気の時間帯（平日夜・土日）は早めの予約をおすすめします。

プロテインはありますか？

HABITオリジナルプロテインをご用意しています。トレーニング後に最適な栄養補給ができるよう、質の高いプロテインを提供しています。

お子様連れでも大丈夫ですか？

はい、HABIT PERSONAL GYMはお子様連れ大歓迎です。育児中の方でも気兼ねなく通える環境を整えています。詳細は各店舗にお問い合わせください。

支払い方法は何が使えますか？

完全キャッシュレス決済に対応しています。クレジットカード（Visa・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club・Discover・UnionPay）、交通系IC・QUICPay・iDなどの電子マネー、PayPay・d払い・楽天ペイ・au PAY・メルペイ・WeChat Pay・Alipay+のQRコード決済がご利用いただけます。

店舗の相互利用は可能ですか？

はい、全店舗相互利用が可能です。自宅近くの店舗と職場近くの店舗を併用するなど、ライフスタイルに合わせて柔軟にご利用いただけます。

まとめ：HABIT PERSONAL GYMで理想の体を手に入れよう

HABIT PERSONAL GYM（ハビットパーソナルジム）は、以下のような方に特におすすめのパーソナルトレーニングジムです。

一般内科・外科医の医学的知見に基づく医師監修トレーニングメソッド、オーダーメイドのマンツーマン指導、LINEを活用した食事サポート、そして開放的な空間での快適なトレーニング環境——これらすべてを兼ね備えたHABIT PERSONAL GYMは、「続けられるトレーニング」を本気で実現したい方にとって理想的な選択肢です。

まずは無料カウンセリング＆体験レッスンから、その質の高さを実感してみてはいかがでしょうか。