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自立神経が乱れると、身体の不調を招いてしまいます。
自律神経が乱れる理由は、
食生活の乱れ、睡眠不足、運動不足、ストレスの蓄積といわれています。
これらが積み重なると、むくみが発生してしまうかもしれません。
むくみは軽いものだとすぐに治りますが、
靴下を履いた跡がいつまでも残っている状態や、
足のすねを指で押すと、指の跡が数秒間残ってしまう状態の場合、
早めの対策が必要でしょう。
そこで手軽にできるのが入浴と睡眠です。
まず、入浴で身体を温めることにより血流が良くなります。
血流が良くなると老廃物が流れやすくなります。
また、入浴にはポンプ作用といって、
ポンプのように酸素や栄養を身体のすみずみまで
運んでくれるようになるので、身体の回復が早まります。
次に、睡眠です。自律神経が乱れているときは、
すぐに寝付けないかもしれませんが、
横になって身体を休めるだけでも、むくみ解消に効果があります。
横になることで、身体は全身に血液を流すのが楽になるからです。
立っている状態だと頭から足のつま先まで距離があるので、
心臓に負荷がかかります。
眠れなくても良いので、睡眠時間を確保して、
足をスッキリさせてみましょう。
ブーツやスカートも似合うようになります。肌も明るくなりますよ。
